چگونه شناگر بهتری باشیم ؟

چگونه می توانیم شناگر حرفه ای تری باشیم  ( بخش اول )

هر یک از ما در هر تراز و با هر هدفی که شنا می‌کنیم بایستی بتوانیم بضاعت خویش را بهبود بخشیده تا شایسته ترین سود ممکن را از شنا کردن بگیریم . درین مقاله و مطالب بعدی با استراتژی‌ها خوب تر و موثرتر شنا کردن آشنا خوا هیم شد .

اصلا مهم نیست که چه سطحی در شنا دارید ; همواره می‌توانید روش هایی برای خوبتر کردن بضاعت هایتان در آب , پیدا نمایید . شنا کردن شما , چه برای لذت , چه تحت عنوان ورزش یا این که چه تنها در مواقع لازم باشد ; درهرصورت یادگرفتن نحوه شنای خوب تر , در به حد غایت رساندن حرکات بدنتان با جهت ارگانیک جریان آب , قدرتمند خیس کردن عضلاتتان و به کارگیری از امکانات شنا اثر گذار خواهد بود . اصلی این است ; بدانید که به چه شکل با شایسته ترین گنجایش خویش , در مورد ها لازم و برای بدون چاره نبودن به انجام حرکات ناشیانه پدالی , مثل سگ در حضور دوستانتان فصل تابستان ها در استخر شنا نمائید . برای انجام خوبتر شنا و تبدیل شدن به یک شناگر ماهر به دنبال همراه ما باشید :

راهکارهایی برای خوب تر شنا کردن . بخش نخستین , نکاتی ویژه شناگرهای نو امور :

۱ – از یک دوست یاری بخواهید .

همراه یک دوست بودن در آب , ادب بخش است . آنان به شما یاد آوری می نمایند که نیاز به انجام چه کاری دارید . عزیزان می‌توانند ; سبب ساز ساخت شم عالی شما به آب گردند .

 

۲ – یادگرفتن شنا را آغاز فرمایید .

نوباوه یا این که بالغ , اهمیتی ندارد ; مدام برای شما , کلاس شنا در اطراف خارج موجود هست . بودن کنار کسانی که در کلاس های شنا به شما یادگرفتن می‌دهند ; تحمل هر دسته تنش و ترس را ریلکس خیس می نماید . قرار هفتگی در استخر , جوابگوی شما برای فراگیری پروسه متفاوت شنا , خواهد بود .

۳ – به آب شم داشته باشید .

یادگرفتن چگونگی تکان بدنتان و احساستان در آب , دوچندان اساسی است . این چیزی است که تا قبل از این به آن عادت نداشته ایم ; البته در صورتی‌که شل باشید ; آب قادر است ادب بخش باشد .

* در انتهای کم عمق استخر , آغاز فرمائید . استارت به جنبش دادن دستان و بازوهایتان به دور و اطراف فرمایید . * دستان خویش را مقابل آب , فشار دهید تا مقاومت آب را شم نمایید . دست هایتان را به حالت فنجان در آورده و آن ها را در زمان آب بکشید ( پارو زدن ) این فشاری که حس می‌کنید ; بالاخره به جلو راندن فارغ از عملکرد شما در آب , یاری خواهد کرد .

* پاها را خم فرمایید و بگذارید که آب تا زنخدان تان , بالا بیاید . جنبش دادن دست ها و بازوها را ادامه دهید . چه بسا زمانی که آغاز به فرا گرفتن ضربه ها نمایید ; هر گردهمایی را نظیر این , استارت نمایید .

بزرگترین وبلاگ آموزش شنا نمایید ,یادگرفتن ,آغاز ,فرمایید ,استخر ,انجام ,جنبش دادن ,شایسته ترین منبع